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不要掉进伤害皮肤的“糖陷阱”

糖果,是很多人爱吃的,糖果可以带给人甜蜜幸福的感觉,但是长期吃糖果,会增加的你体重,但是你知道吗?糖还可以让人的皮肤加快衰老。小编来带您了解一下。

糖,是甜蜜的代名词,因为它总会给人幸福的感觉。但吃过多的糖,身材可能会走样,还会让肌肤提前衰老,如果你很惊讶,那以下的内容你一定要仔细来看了。

糖为什么会让肌肤提前变老?

糖是人体的体液和皮肤所必需的营养成分,并不是吃了糖就会造成肌肤老化。但是,随着年龄的增长,身体新陈代谢功能开始变慢。倘若这时摄入过多的糖分而又不能被身体充分分解的话,武汉癫痫病治疗好医院体内残余的糖分就会与体内的蛋白质相结合,使蛋白质变硬变脆,这种现象就叫做“糖化”。

如果体内多余的糖附着的是肌肤底层的胶原蛋白,则会令原本湿润健康的胶原蛋白和弹力纤维硬化,进而断裂、受损。肌肤就像使用过久的床垫一般失去弹性,紧致度下降,皱纹提早出现。

抗糖化,从现在开始

糖,不仅会让身体变胖,而且还会让肌肤变老,所以从现在开始,就从中的一点一滴开始抗糖化吧!

1少吃糖王道

许多人会问,每天吃多少糖才不超标呢?研究报南阳治疗癫痫病哪家医院好告显示:如果每天吃超过40克的糖(砂糖、碳酸饮料),或超过250克的糖类(来自米饭、面包等碳水化合物转化的糖类),那么就说明你“糖超标”!所以,少喝碳酸饮料,喝咖啡时少加糖,这样对肌肤和牙齿都有好处。

当然,牛油、麦片、冰激凌、焦糖布丁、烧烤等食物吃得过多也会加速衰老,所以在生活中都要尽量控制,不是坚决不吃,而是一定要注意适量。如果你天生是糖果的爱好者,很难拒绝糖的诱惑,那么我建议你多加强运动,这样才能促进糖分的代谢。

2健康料理方式更抑糖

食物的料理方式对于维持健康及肌肤年轻也是非常关郑州市看羊羔疯好的专科医院键的,炭烤或高温烘焙也会造成糖过剩,所以在日常生活中要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物。当然,平时生活中可以多做一些诸如肉皮冻等含有丰富胶原蛋白的食物,这样也可以抑制肌肤糖化。

3学会看食物成分表才能远离“糖陷阱”

市面上一罐375毫升的碳酸饮料含糖量大约是10茶匙,相当于正常人一天所需要的糖分摄取量。所以要学会检视食品标签,对于“蔗糖、玉米糖浆、果糖”等成分字样都要有高度警惕性,这样才不会掉进随处可见的“糖陷阱”。

既然我们认识了肌肤的又一个损友——糖,那么让我们一起开始“少武汉比较有名的癫痫治疗医院糖生活”吧,相信过不了多久,我们的身材会因为少糖而变得健康苗条,我们的肌肤会因为少糖而变得光滑有弹性!让我们一起加油吧!

总结:糖虽好,但是也要适度的吃,切不可当成主食来吃,一旦掉进糖陷阱,很难自拔,对皮肤的伤害是不能弥补的,为了以后不后悔,请有爱好吃糖的朋友,减少糖的摄入量吧。(文章原载于《健康文摘》,刊期:2012.8,作者:陈力,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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