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吃橙子有什么好处:有4大好处,忌与槟榔同食

橙子含有丰富的营养:橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

橙子含有如此丰富的营养素,那我们吃橙子有什么好处呢?我们带上疑问一起往下阅读,了解一下吃橙子到底能给我们带来什么好处吧。

1、防癌好手:

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用儿童治疗癫痫病哪里好。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、解救消积食:

饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。

3、促进食欲:

橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。

4、减肥小助手:

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子睡眠癫痫能治疗痊愈吗?多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

橙子的价格:近期橙子的价格为4~9元/斤。

如何挑选橙子:

1、看皮孔:

基本上,优质的橙子,表皮的皮孔相对较多,用手摸起来会觉得手感粗糙,而劣质橙表皮皮孔较少,摸起来相对光滑些。

2、观色泽:

优质橙子如果用白纸擦,纸颜色是不会有变化的,但如果是西安中际脑病医院技术怎么样染过色的橙子,这你就要注意了,只要一擦就会褪色。

3、捏橙皮:

一般的新鲜橙子,用手摸上去,会感觉表皮相对来说比较有弹性,不新鲜的橙子皮会很软,感觉很容易破。

1、适用人群:

(1)一般人群均可食用。

(2)胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

2、食用禁忌:糖尿病患者忌食。

3、食物相克橙子忌与槟榔同食。

4、特别提示:青海看癫痫病的医院>

(1)饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

(2)吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

(3)橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

(4)不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

5、健康红绿灯:过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,也就是老百姓常说的“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。

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