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最正宗蚝油莴苣杏鲍菇的做法步骤

主料:

莴苣(一根)、杏鲍菇(150克)

辅料:癫痫病是可以治愈吗?>

红甜椒(1个)、黄甜椒(1个)、葱(一段)、食用油(适量)、蚝油(两勺)、盐(适量)、水淀粉(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、准备好所有的食材。癫痫病人能吃羊肉吗p>

2、杏鲍菇切片,莴苣去皮切片,红甜椒、黄甜椒切菱形块。

3、锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫。

4、再放入莴苣焯烫过凉备用。

5、炒锅倒油爆香葱花,倒入杏鲍菇翻炒。

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6、加入蚝油。

7、倒入莴笋翻炒。

8、再放入红黄椒。

9、放盐、淋入适量的水淀粉、最后淋入香油、翻炒均匀关火。

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杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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