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零失败的铜锣烧

主料:

鸡蛋(2个)、面粉(120克)、蜂蜜(10毫升)、砂糖(60克)、牛奶(适量)、泡打粉(4/1小勺)、蓝莓酱(适量)

做法步骤:

1、所用的食材,面粉过筛备用。

2、两个鸡蛋打入碗内。

3、加入1怎么检查是不是癫痫5ml蜂蜜。

4、分两次加入砂糖。

5、鸡蛋液用打蛋器打发到浓稠,体积变大约一倍的状态。

6、分两次加入面粉翻拌到无颗粒。(翻拌手法和平时炒菜的手法一样,不要画圈。)。

7、牛奶加入面糊翻拌均匀(牛奶适量添加,加到面糊浓稠,滴落时不会间断就可以了)调好的面糊静置30分钟。

8、不沾锅中小火加热,倒一勺面糊至锅内不移动,自然形成一个圆。
约一分钟左癫痫病专业医院右面糊冒起较多泡泡时既可翻面,翻面后约30秒左右出锅。

9、夹了蓝莓酱的铜锣烧,酸酸甜甜的,好喜欢!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、黄豆、紫菜搭配;与柿子、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热无锡治疗癫痫病的医院有哪些量(卡路里)1383千卡;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与南瓜子、牛奶、桑葚搭配;与豆浆、莴笋、米饭相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

植物性癫痫病人的饮食ong>牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配;与菠萝、乌鳢、橙子相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

蓝莓酱的热量(卡路里)56千卡;可与酸奶搭配;

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