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扁豆油焖乌冬面制作方法及步骤

主料:

乌冬面(400克)、扁豆(400克)、火腿(也可五花肉)(1根小双汇)、大料(1个)、白芷(1个)、红辣椒(2个(喜吃辣多放))、绿辣椒(薄皮辣的)(2个)、黑胡椒(适量)、蚝油(20毫升)、酱油(适量)、花生油(可比平时多放)、因为焖面(油多一些好吃)、鸡精(6克)、料酒(10毫升)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、轻微羊癫疯能治愈吗准备材料。

2、准备原料。

3、煸调料(全部)。

4、把佐料煸好扔掉,放扁豆。

5、煸一会,放绿辣椒继续煸。

6、放蚝油。

7、放料酒和黑胡椒。

8、放面煸焖(这个面是超市熟面,所以,炒一下即可)。

9、放酱油。

10、搅拌焖面。

11、放火腿,再放一点黑胡椒,放鸡精。

12、熟了,微辣,咸香,香喷喷出锅。

13、成品。

14、一道香喷喷豆角焖乌冬面成功。

<癫痫对身体的危害strong>乌冬面的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

扁豆的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与猪肉、香菇、山药搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

白芷的热量(卡路里)324千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾小孩睡着抽搐是怎么回事?,富含铁,富含膳食纤维;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊排、苦瓜、北极虾搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

延安癫痫病医院哪家好trong>酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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