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海鲜粥怎么做

主料:

小蚬子(适量)、大虾(适量)、鱿鱼须子(适量)烟台哪家癫痫医院、东北大米(半碗)、糯米(半碗)

做法步骤:

1、小蚬子吐沙清洗干净。大虾挑虾线取虾仁,鱿鱼须子剥去外皮。东北大米半癫痫鄂州那家三甲医院好碗,糯米半碗。把两种米清洗干净事先浸泡一小时。

2、锅里添清水,把泡好的米下锅,烧开。

3、小火熬到米开花的程度,把清洗好的海鲜下北京为大家解析癫痫的病因锅,煮到蚬子张壳的程度即可。少加一点点盐,搅匀。

4、出锅的时候可以撒点葱花姜末,很清淡很鲜美的粥。

糯米新疆癫痫病正规医院的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、乌鸡、鸭肉搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

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