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怎样做好吃的得莫利炖鱼

主料:

鲤鱼(一条)、白菜(适量)、大豆腐(适量)

辅料:

宽粉(适量)、小香葱(适量)、大葱(适量)、香菜(贵州哪里治疗癫痫病的医院好适量)、姜(适量)、干辣椒(适量)、八角(适量)、花椒(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、味素(适量)、冰糖(适量)、老抽(适量)

做法步骤:

1、将鱼收拾干净,鱼身上划刀,用姜片葱段料酒 八角 花椒腌10分钟。

2、用热油锅能治癫痫的民间秘方把鱼两面煎黄取出。

3、锅内加油烧热,用花椒,八角,再放入干辣椒,添汤。放入鱼,料酒,盐,老抽,冰糖 ,葱姜小火炖15分钟。

4、先将豆腐切成大块,下入锅内,炖十分钟;再加入宽粉,继续用小火炖十分钟。

5、加入白菜炖5分钟。

6、出锅前加一成年人癫痫怎么治把香菜。

7、最后将炖好的鱼连汤带菜盛到大盘子里,撒上香葱就OK啦~~。

鲤鱼的热量(卡路里)109千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有消水肿、通乳汁、补脾健胃等功效;可与白菜、红豆沙、枣搭配;随州癫痫病医院在什么地方与狗肉、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与鳜鱼、田螺、冬瓜搭配;与山竹、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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