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豆沙包这样做太好吃了

主料:

面粉(100克)、温水(50克)、酵母(1克)

辅料:长春癫痫病治疗医院ong>

豆沙(50克)

做法步骤:

1、酵母用温水化开,温水是50g中的一半。

2、五分钟后,把酵母水倒在面粉中央,边搅拌边倒剩癫娴病新的抗药是什么下的25g水,然后用手揉到面团光光、手上光光、盆子光光,然后上面盖好湿布发酵。我放在烤箱中,用的是低温发酵功能,大概40分钟。

3、在案板上撒些面粉,揉面团排气,多用些力气。

4、搓成长条,分成9个小挤子陕西那个医院是专治癫痫的,用擀面杖擀成中间厚边缘薄的圆片,包入豆沙馅,放入蒸屉,静置15分钟。

5、水烧开,蒸10分钟,闷几分钟。

6、开吃!。

面粉的热量(卡路里)1383儿童癫痫症状 ?千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

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