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女性健康的“三大要害”

的“三大要害”

研究认为,女人的年龄一旦以四字开头,就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而乳腺、宫颈、是每个女人最应该悉心呵护的部位。

乳腺:发病率高

在所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。目前,乳腺癌发病还出现了非常可怕的低龄化现象,颞叶癫痫如何治疗国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。

因此,一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。

在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、和;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松、劳逸结合;适当大庆癫痫病哪个医院好进行户外活动,散散步、跳跳健美操。

宫颈:危机四伏

宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位,它对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。医生建议,对于育龄期的女性来说,不论生育与否,都应该每年进行一次宫颈检查。0岁以上的女性应当同时参与颈细胞涂片检验等各项筛查,以早期发现疾病的苗头。

从宫颈细胞出现异常到发展成,整个过程长达10年以上,而这期间每一次检查都可以发现这种变化,从而将肿瘤消灭在未燃之时。在平时生活中,开普兰治癫痫如果发现性生活后出血,白带的颜色、气味、性状等出现异常,都需要及时就诊。因为这意味着,可能是生殖道或宫颈出了问题。

韧带:天生脆弱

与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

因此,女性不妨采取以下方法:每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还西宁#!权威癫痫医院能柔软肌腱、韧带、关节;女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜;女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损。

因此在运动中要注意准备活动和循序渐进;多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。

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