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呛炒土豆丝的详细步骤

主料:

肉(8小片)、葱(两段)、大蒜(3瓣)、生姜(两片)、一品鲜酱油(两汤匙)、盐(2小茶匙)、胡萝卜(三分之一)、食用油(一勺)、味精(两茶匙)、芹菜(两根)、土豆(4个)

做法步骤:

1、土豆如图大小去皮。

2、辅料备好,如图。蒜切片。

3、土豆丝切完之后,在把土豆丝放在凉水中泡出土豆内的土豆淀粉。两分钟捞出控干水。

4、北京治癫痫哪家好锅内放油。

5、油七层热放肉。

6、在放葱姜蒜,炒出香味。

7、放一品鲜酱油2汤匙。

8、在放胡萝卜丝,芹菜丝。

9、在放土豆丝。

10、炒两下,大约10秒左右,放一勺水。

11、在放两茶匙盐。

12、等锅内的水被土豆丝全部吸没,放味精出锅。

13、完成。

14、如图。

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素癫痫发作时如何救治C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、玉米面、粳米搭配;与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

<丙戊酸钠缓释片是治什么病的p>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、西瓜、绿豆芽搭配;与柚子、西红柿、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇西安比较好的癫痫医院是哪家,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与芋头、羊排、海虾搭配;与河蚬、毛蛤蜊、醋相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛腩、醋搭配;与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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