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好吃停不了口的不用洗刷刷的丰盛早餐

主料:

午餐肉(2片)、鸡蛋(2个)、方包(5片)、青菜(适量)、芝士片(2片)、食用油(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、材料备好,番茄酱我用的是上次吃开封菜剩下的。

2、青菜。

3、方衡水有哪家医院治疗癫痫病好包。

4、下油煎鸡蛋。

5、再煎午餐肉。

6、取两片面包,放上生菜。

7、再放鸡蛋。

8、芝士片。

9、午餐肉,再滴几滴番茄酱。

10、再放生菜。

11、番茄酱。

12、搞定啦!。

13、我老公胃口大,所以芝士片后就放菜再放一片面包。

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14、再放青菜番茄酱。

15、再放上肉片。

16、为什么说不用洗碗呢?因为这个都是前一天晚上做好的,然后把它们放密封好放进冰箱。第二天早上起来就可以快速做好并且不用大清洗。

17、第二天一早,上锅蒸十分钟。搞定。

18、美味早餐。

19、蒸过后的面包软软的,芝士化在里面,太好吃拉!。

午餐肉治疗癫痫手术可以吗strong>的热量(卡路里)229千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、洋葱、桂圆肉搭配;与豆浆、茶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

青菜如何治癫痫病会有效果的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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